Emoční inteligenci (EQ) můžeme označit jako komplex emočních schopností a dovedností, které
nám pomáhají v komunikaci s ostatními lidmi. Je to schopnost pracovat s vlastními emocemi.
Pro úspěšnost a spokojenost jedince je důležitější než jeho IQ. EQ je na rozdíl od IQ z většiny
ovlivněno prostředím a výchovou. Děti s vysokým EQ mají větší soucit s ostatními, daří se jim
navazovat přátelství, jsou velkorysí, zvládají svoji agresi, lépe se jim daří ve škole a mají
schopnost vytvořit hluboké a dlouhotrvající vztahy během života.
Naučme se, jak pomoci dětem zvládnout silné emoce:
- Naučte děti zastavit se.
Když vidíte dítě, jak jej zaplavila vlna emoce tak, že je s ní zcela ovládáno, zkuste ho
vrátit do reality toho, co se právě děje. Když k vám přiběhne a sotva popadá dech,
vezměte jej láskyplně za ruku nebo rameno a řekněte: „Zastav se na chvíli.“ - Společně se třikrát nadechněte a vydechněte.
Zatímco držíte dítě za ruku, položte mu druhou dlaň na bříško a požádejte jej: „Než
mi to všechno povíš, pojď se se mnou nadechnout a vydechnout. Jsem tu s tebou.
Nejsi sám / sama.“ Toto dětem pomůže vrátit se zpět ke svým smyslům. Je to
podobné, jako když my dospělí počítáme do deseti. - Pojmenování emoce.
Pak vyzveme dítě, aby řeklo, co se děje, co prožívá. Nasloucháme a všímáme si, jak
dýchá. Pokud má dítě těžkosti emoci pojmenovat, můžeme mu pomoci otázkou „Co
tě rozzlobilo? Z čeho máš strach?“ - Lokalizace emoce.
Zeptejte se dítěte, kde v těle emoci cítí nejvíce. Pokud to půjde, nechte jej říct, jaký je
to pocit (teplý, studený, tvrdý, měkký…) Uznáte-li za vhodné, můžete na toto místo
přiložit dlaň a jemně dítě hladit. Zkuste emoci položit na dlaň a odfouknout ji.